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福島県在住 31歳・女性 Rさんのダイエット方法

q1身体のどの部分を痩せたいですか?

a1お尻から太ももとふくらはぎにかけてが満遍なく太くて、完全なる洋梨体型なのですが、ボコボコしたセルライトだらけで我ながら醜いと思わざるを得ません。夏場にはミニスカやショーパンが履きたいです。

 

q1ダイエットグッズ・器具・サプリ・ドリンクなどで、おすすめはありますか?

a1ダイエットティーの一種なんですが、杜仲茶とプーアル茶はとても効果が感じられました。味も癖がなくて飲みやすいので、普段の飲み物をこれに代えるだけでもだいぶ絞れました。

 

q1あなたのダイエット法を教えてください。

a110年くらい前、主治医から勧められて以来、低糖質ダイエットをやっているのですが、完全に糖質を断つ方法だと筋肉が弱ってしまう上に脂肪が溜まりやすい身体になってしまうとの報告を耳にしましたし、精神的にやられるというか参ってしまいますのであまりおすすめできません。主食であるご飯やパン、麺類などを極端に制限すると低血糖状態が引き起こされ、めまいや震え、ひどい時には昏睡状態に陥る危険もあります。と言いますのも、実は私はインスリン療法を受けている1型糖尿病患者なんです。低血糖発作は本当に辛いですし、命の危機になりますので、なるべくならならずに済ませたいところです。適度な糖質制限自体はそこまで問題ではないと個人的には思います。糖質を減らすことにより、現に私の血糖値は安定しましたので、主食の量を少なめにして摂取する分には大丈夫だと感じます。そこで最近の食事で気をつけているのは、糖質を少し減らす(通常の2/3程度)にして、それをなるべくたくさん噛んで食べるようにすることです。消化吸収にも良さそうですし、満足感を得られるので、早食いタイプの方におすすめです。